主講人在「地里」看到一則憋了一整年才寫出來的貼文。樓主連續兩年拿最高檔績效，常常加班到凌晨三點，朋友去世了還照常上班。他曾經把這位老闆當成自己人。中間沒有績效改進流程，也沒有任何正式警告。被裁那天，老闆笑著問他，打算怎麼慶祝。

貼文標題把兩段時間擺在一起。兩年最高的績效檔，四個月之後，變成績效不達標、被裁。主講人聽完，覺得想慶祝的也許是老闆自己。目的達到了。

樓主在論壇潛水很多年，看過不少裁員和績效改進的貼文，總覺得離自己很遠。輪到自己走一遍，才知道災難落到頭上之前，大家都當它是別人的事。主講人說，現在這個 AI 時代，他估計沒有誰是安全的。他自己最近卻鬆了。職場待久，人會變成老員工，也變成老油條，少了畏懼。一家公司待久了，有時連幹活的動力都沒了，覺得混一混也行。他覺得那時候最危險。

最高檔是關起門排的，本人不在場

2024 年，樓主幾乎天天加班，經常幹到凌晨三點，整個人被耗到極限，心情很差。主講人說，凌晨三點確實拼。他自己再拼，一天也就到凌晨一兩點。三點對身體的傷害很大。年輕人也許天天熬得住。中年人、老年人這樣幹，他估計沒幾個月就撐不住。

那幾年活是幹出來了。那年的績效評級是最高檔，叫超出預期。評級是在一場叫做校準的會上定的，英文是 calibration。各個經理關起門，把手下的人排位。被評的人本人不在場。他說大部分公司都這樣。績效真正被決定的那個人，沒有資格進那間房間。

校準結束，老闆在一對一裡跟他說，花了很大的力氣，才把他爭取到最高檔。樓主特別感動，覺得自己跟對了人。為了不辜負老闆，之後更拼，還是經常幹到凌晨三點。

很久以後，樓主講出另一個版本。那次校準，其他人都給了他最高檔，只有他的老闆一個人一直說他壞話，想把他壓成中間檔。給最高檔的人太多，老闆壓不下去，才不得不給最高檔。樓主因為那句替他爭取來的話，拼命加班，把老闆當自己人。後來他認定，自己被這句話騙了整整一年。

這是樓主後來的說法。會上那些話怎麼到他耳朵裡，主講人說他不知道。

朋友走了，老闆把上班說成為他好

2025 年 2 月，樓主有一個朋友去世。那時候他還記著老闆那句「幫你爭取了最高檔」，拼命幹活。心情很難受，還是照常上班，照樣加班到凌晨三點。主講人說，這個年紀就有朋友走了，可見生命無常。被裁對這個人來說，也許不全是壞事。一直加班到凌晨三點，哪一天自己先頂不住，也說不準。

老闆知道了，跟他說，工作會讓你忘記這些痛苦，我是為了你好。樓主當時沒多想，甚至覺得老闆是真的在關心他。樓主現在回頭看，老闆要的是活有人幹。朋友走了，人在痛，他想的仍是怎麼讓樓主繼續幹。好事壞事，都被說成是為了他好。

績效一直最高，接下來該升職了。2025 年上半年，評級還是最高檔。老闆說要幫他推升職。樓主很高興，覺得努力終於要有回報。後來升職被卡住。他還在替老闆想：老闆應該盡力了，只是升職沒那麼好推，估計沒推成。

信上寫的跟事實不符，他卻被問有沒有改進

2025 年還有一個專案。技術方案是老闆手下的 Tech Lead 做的。樓主發現方案是錯的。後來老闆寄了一封信，裡面有些話跟事實不符。他回信問，這是什麼意思。老闆說，你不用擔心，對的你改，不對的你不要管，只是一個提醒。樓主就真的沒管。

快到績效考評，老闆來問他：「你有改進嗎？」樓主問，應該怎麼做，怎麼證明。老闆說，要問 Tech Lead 的回饋。樓主照做了。他在公司的人事系統裡，寫下方案錯在哪裡、他是怎麼指出來的，證據全部放進去，再直接回那封信，附上系統連結和所有證據。他的想法很簡單。老闆要證據，他就給證據。證據在老闆信箱裡，白紙黑字。錯的是 Tech Lead 的方案，不是他的。

隔天，老闆紅著臉跟他道歉，說要重新建立信任。樓主相信了。他以為老闆看到證據，知道自己錯了，知道錯的是 Tech Lead，想重新來過。主講人把這段聽成：Tech Lead 做錯了，鍋要樓主背。樓主不肯背，寫信說明錯在哪，還附上證據。老闆看起來無可抵賴，說要重建信任。他補了一句：信任很難重建。一開始有就有。沒有的話，也能慢慢建立。建立之後再打破，再建立就很困難。

總監在場，前一天的道歉換了說法

2025 年 6 月的績效校準，他們的總監也在。樓主的老闆在會上說，樓主不聽大組的安排。樓主指出設計方案是錯的這件事，老闆一個字都沒提。寄到老闆信箱的連結和證據，也一個字都沒提。那份設計是老闆自己的親信做的，是他的技術負責人。錯了就得有人背。總監在場，老闆要保 Tech Lead，也要保自己，就只能找樓主。專案沒做好，樓主來背，樓主拿到一個差評。也就是前一天還紅著臉說要重建信任的人，轉過身，就在總監面前把這口鍋扣到樓主頭上。

後來樓主去質問。老闆說，是別人在說你壞話，他是在保護你。主講人的說法是，其實沒有別人在甩鍋，就是這個老闆和他的 Tech Lead。還有一次，老闆當著樓主的面說他 stupid。主講人說，這非常侮辱人。

他隨即把會上那些細節打了個問號。甩鍋的過程這麼細，樓主怎麼知道的。校準會裡若沒有人往外說，這些話出不來。不排除是樓主自己推斷的。

2025 年 8 月，樓主被裁。被裁那天，他第一次聽說自己有四個月績效不達標。先前是兩年最高檔，然後這四個月被說成不達標，人就走了。沒有任何 PIP，也就是績效改進流程，也沒有任何正式警告。走的那天老闆還笑了。跟他說，被裁是好事，你出去會找到更好的。我們一起回家打遊戲。拿了補償之後，你打算怎麼慶祝。主講人覺得這話是往心裡捅。樓主站在那裡，不知道該說什麼。

樓主問這是不是背叛

樓主後來是這樣講的。之前他一直是績效最高的那一檔。中間唯一變了的，是他指出老闆的 Tech Lead 方案是錯的，還把證據白紙黑字寫進系統、寄進老闆的信箱。從那以後，他從一個老闆花了很大力氣才爭取到最高檔的人，變成不聽大組安排的人，再變成有四個月績效不達標、需要被裁的人。他估計自己的表現一點都沒變。變的是，他可能讓老闆和技術負責人在上面那些領導面前、在總監面前難堪。

那個紅著臉的道歉，樓主讀成穩住他的動作，讓他不要再往上說，不要再繼續打報告。他認定老闆在報復。說真話的代價，就是被推出去背鍋，然後被趕走。他說最可怕的是，老闆說謊的時候那麼自然。校準會上壓他的績效，轉頭笑著說是幫他爭取。朋友走了，說用工作忘掉悲傷，說是為了他好。那封信說不用擔心，轉頭問他有沒有改進。讓他拿證據證明自己。他證明了，老闆卻像沒看見。紅著臉說要重建信任，隔天就在總監面前說他不聽工作安排，背後講他壞話，再告訴他是別人在說、自己在保護他。最後親手把他弄走，還笑著問打算怎麼慶祝。每一次，都是真誠的樣子。

樓主問了兩個問題。這是背叛嗎？為什麼有人會這樣對待一個拼命替他幹活的人？他自己的答案是，在老闆那裡，他從來不是自己人。他只是一個好用的、出了事可以推出去的人。

主講人聽到「這是背叛嗎」，先說應該也不算背叛。背叛要先有一段關係。若從第一天起就沒有這段關係，老闆第一天就想打壓績效，聽起來本來就沒有什麼關係。

他馬上改口。他個人覺得，未必是這種情況。他不知道樓主從哪裡得知，老闆在打壓他的績效。那種校準會裡，各組老闆多半在替自己的人爭比較高的分數。預算就那麼多，要分給大家。高績效的位子就那麼幾個，很多時候只有百分之五的名額。老闆真要打壓，人應該拿不到高績效。所以他猜，一開始老闆覺得這人好用，就給了高績效。後來起了衝突，甚至在系統裡寫老闆的問題、寫老闆親信的問題。這等於撕破臉，嚴重到跟把老闆投訴到 HR 差不多。這種情況下還想拿高績效，已經不可能。繼續留著，也不太可能。

再加上專案真的出了問題。人又跟老闆撕破臉，這口鍋不給他，給誰。專案出問題，他說大部分時候非常正常。後面改就好，不至於一個專案出了問題就要裁人。大部分情況不會發生這種事。所以他個人覺得，這次裁員是因為人已經不是自己人，純粹是臉已經撕破了。之前老闆說替你爭取績效，可能是真的在爭取，不一定是假話。他講明，這純屬他個人的猜測，毫無依據。

留痕打不過誰跟上面熟

樓主把老闆和 Tech Lead 的專案錯誤找成證據，寄給老闆，也寫進公司系統。主講人覺得這像是在留痕。樓主可能也在這個專案裡。留痕也許是為了甩鍋，避免最後算到自己頭上。他個人覺得，這種留痕沒什麼用。真要算帳，看的是權力大小。這一點證據，Skip 會幫你說話嗎。他口中的 Skip，就是老闆上面那一層。Skip 跟樓主的老闆更熟，信任更近，不會站在樓主這邊。他說公司還是一個獨裁的地方，看誰的權力大、誰的關係好。

老闆笑著問怎麼慶祝裁員，看起來很殘忍，也確實殘忍。主講人覺得，老闆可能是真心在笑。他自己解脫了。組裡一個問題人物走了，跟他撕破臉、把組裡的問題捅出去的人走了。他覺得直接罵很難聽。可是他自己以前也做過類似的蠢事。當時覺得年紀小，不懂事。其實年紀也不小。經驗是跟著一次次經歷長出來的。他做了那些事，弄得不太開心。後來是他自己走的，換了一份薪水更高的工作。現在回頭看，換更高薪，以及後來那幾份工作，他都覺得走錯了。若還待在當初沒離開的那家，他估計已經財務自由，股價漲了幾百倍。

回到這則貼文。這種人走了，老闆當然開心。樓主手上還有老闆的證據，也有 Tech Lead 的證據。主講人覺得，人一走，專案失敗的那些證據也可以一起清掉。對他們來說，一兩個專案失敗並不是多嚴重的事。技術上失敗了，改過來就好。一個可能繼續投訴他們、繼續講他們壞話的人，已經不能再在公司裡講了。老闆鬆了口氣，自然就笑了，還笑著說可以回家一起打遊戲。主講人覺得，老闆大概真心認為這件事結束得很好。對樓主來說，這比被嘲笑更難接受。他說，這可能就是現實。

他要大家記住的是那封信。收到老闆一封跟事實不符的信，老闆又說只是提醒，別被這句話騙了。這種信要慎重。信裡在說你的壞話、要你背鍋的時候，更要慎重。若打算回信糾正，說這不是事實、不是我的鍋，他估計得抄送給一些層級比較高的人，才有用。只回到老闆那裡，老闆就是要你背鍋的人。鍋甩回去，有什麼用。

他說自己以前憂患意識很強，最近真的沒那麼警惕。很多時候老闆說對你怎麼好、怎麼好，那些表面文章都不能信。最後還是錢在說話。給你的績效若是最高那一檔，那才算數。他覺得這位老闆早期可能對樓主還可以，依據就是績效確實到了最高檔。說比做容易。讓一個員工的績效變成最高檔，要付出很大的行動。嘴上說怎麼對員工好，相對容易。所以不要信別人說什麼，要看別人到底在做什麼。說沒有成本。做要付成本。績效這件事，成本更高。

也有另一種可能。公司正好要裁員，又有末位淘汰，得裁掉一些人，樓主正好去填這個配額。他說這有可能。可是填配額，通常不會去找原來績效在前百分之五的人。正常是找原來績效就不太好的人。

往後看，這類故事可能愈來愈多。裁員按配額走。現在愈來愈多公司有強制的末位淘汰，按比例把最底下一截的人排出去。他舉 TikTok。小道消息說，有百分之三十的員工績效不 meet，也就是沒達標，可能要淘汰百分之十。Meta 也有末位淘汰。末位的配額需要一份名單。名單需要理由。理由需要檔案。檔案最省事的寫法，就是把一個沒有靠山的人裁掉，再給這個沒有靠山的人做一些莫須有的證據。

他也不排除，樓主的老闆就是樓主講的那樣，正在做證據。若是那樣，樓主也不能讓他把證據留著。老闆寫一條，就回一條。既然老闆在做證據，不能只回老闆，得把老闆的老闆拉進那封回信，一次把那份證據拆掉。

手裡留著會讓老闆難看的紀錄，又沒有靠山，主講人覺得這個組合特別危險。他希望大家不會經歷這種被裁。

博音 EP244，曾博恩沒請醫師來定義一種人格，把麥克風交給當事人阿滴。平常這節目談身體健康或心理健康，來賓多半從臨床角度講某一種病、某一種傾向會怎麼表現、要怎麼改。博恩說，久病也可能成良醫，為什麼不請當事人講自己的心境。本集有 Rhino Shield 犀牛盾贊助。

阿滴其實上過博音。開場兩人還愣了一下，博恩說這是回鍋來賓，阿滴才突然想起自己來過。真正把這題聊開，是更早一年：阿滴邀博恩上他的會員 podcast，那集大約一小時，討好型人格、他怎麼變成 YouTuber 圈裡的「長輩」，大概只占十五到二十分鐘。博恩問的切角讓阿滴答出自己沒想過的答案。錄完他就說，這些年的成長、經歷過的事件，加上諮商得到的洞見，值得再上一集博音。博恩那時檔期排到隔年。中間又問過還想不想講，阿滴變得可講可不講。一年多之後，這集才錄成。

博恩先跟聽眾講，今天要聊的跟討好型人格有關，他也不確定這是不是一個真正存在的詞。阿滴說，嚴格的心理學上，它不是能夠臨床診斷的標籤。你可以說 like people pleasing，行為模式確實存在，大家也容易用這個標籤知道你在描述哪一類人。對照起來，自戀型人格大眾一聽就懂，背後有個疾病名稱 NPD；討好型人格不是疾病。博恩猜想它可能跟憂鬱綁在一起。

好人、綠點，跟消耗自己

進主題之前，博恩要阿滴分幾個面向看自己。非受眾大概知道阿滴教過英文，可能聽過炎上，不一定說得出是什麼爭議；捷運站還看得到廣告，年齡層從國中到六七十歲都有。觀眾會覺得他認真工作，從教英文轉成語言文化跟旅行 vlog，圈子裡混得熟，也幫過晚輩。

私交這層，阿滴把問題丟回給博恩。博恩說他講過：阿滴不只是他認識人最好的 YouTuber，應該是他認識最好的人。他舉最近的事。他跟劉沛要去看《奧德賽》，多一張票，原本要邀阿滴。阿滴看過了，好像也有事。一般人講到這裡就停。阿滴多走一步，說你們可以邀某個人，他最近心情不太好。博恩跟劉沛當下都講同一句：阿滴人真的很好。

阿滴說他做這件事沒有特別花力氣，但他對朋友是好人，很照顧朋友。他立志成為老高影片裡講的「綠點」：自己是綠點，可以把這件事擴散到身邊的人。自己要過得好，身邊的人也要過得好。身邊的人過得好、自己有參與，他會覺得驕傲。

博恩沒聽過綠點這套，聽完卻卡在一句：要先把自己顧得蠻好，才有辦法成為那個綠點。急著討好別人的時候，還算綠點嗎？阿滴同意。這幾年個性有顯著改變，最大的質變點在憂鬱症前後。好了之後，他覺得至少有一半的個性組成已經變了，後來又繼續沉澱。前半段以綠點為志向，是在消耗自己去成就別人。成就別人仍會得到成就感，那不是健康的關係。

認識他的人會說他是好人。現在的他比較像認真過好每一天的正常人，追求平靜，不會特別說自己很好。還是希望在乎的人覺得他有幫助，只是這件事在自我評比上已經不是最高優先。

國中那一年，他選了 fawn

博恩從小時候往下鑽：討好型人格是先天氣質，還是後天經驗造成的？阿滴說都有。先天一定有人生下來就比較敏銳，會察言觀色、注意到別人的情緒，共感能力比較強，有時會把別人的情緒放在自己之上。後天培養也有。他的自我診斷是，自己大部分是後天的。

小學時他是小混蛋，自信心超級旺盛。那時候異位性皮膚炎還沒這麼嚴重。小二到小六在新加坡讀書，身邊有一些小嘍囉，會在女生面前耍帥。小六好像就一百六了，參加籃球校隊。他認為如果沒回台灣讀國中、留在新加坡繼續留學，個性會跟現在完全不一樣。

小六在那邊畢業，國一回到台灣，異位性皮膚炎才整個爆炸。博恩追問：人生會不一樣，是氣候還是文化？阿滴說都有，氣候占大多數。這病很影響生活品質，也影響容貌。現在還常有人第一次見到他就問，為什麼臉那麼紅。不是他願意的，底色就是這麼紅。皮膚經過很多次治療跟類固醇，薄到底下的血管很容易看到，嚴重時會脫屑。對自尊心的打擊很大，又正好落在最需要自尊心的青少年時期。

他回來讀的國中是美國學校，不是 TAS，是比較小的一所。各國學生都有，社交壓力比較大。異位性皮膚炎，再加上格格不入：新加坡留學回來，不是真正持外國護照的那種，講的英文聽起來也不一樣，是新加坡式英文。種種壓力底下，他覺得自己是在國中培養起討好型人格。

國一有一小陣子被排擠。他聽到同學講他的閒言閒語，故意不跟他互動。遇到衝突，一般講戰鬥或逃跑。討好是第三種反應，叫 fawn：不正面打架，也不逃避，靠改變自己讓爭執化解。他當時選了 fawn，變成他們的小弟，幫他們做很多事，盡量不要惹怒他們、不要再給人把柄，讓自己成為有用的人。後來真的融入。被排擠比較嚴重的大概就是國一。他等於拿到一次成功經驗：用討好這種反應，國中三年過得還蠻融入。

皮膚炎愈來愈嚴重。國中接高中時，甚至要打點滴、注射類固醇，有時全身一半以上發炎，變成紅皮症，真的要住院，因為持續發炎很容易細菌感染。高中又換一次環境，從美國學校轉到東山私立高中，升學壓力比較大。他用已經養成的保護機制去融入。到了普通高中，他能提供的是英文能力。高一起就自願當英文小老師，同學有英文問題他就教，還去研究怎麼教得更有效率。高中三年教過太多人，他覺得這有點像後來阿滴英文的基礎。後來對英文教學有興趣，考上輔大英文系、英文所，出來做這個 YouTube 頻道。

高中這階段，比較是一直想靠「我對你有幫助，所以我有價值」。有條件的自我價值。如果今天對你沒有價值，好像就會沒自信。

隱藏契約：我幫你，你要喜歡我

博恩好奇它怎麼放大。國中是身邊的小圈，為了生存還理解。後來變成公眾人物，開始去討好甚至不在同一圈的人。

阿滴把國中到高中的轉變拆開。國中比較是：我知道這方式有效，可以保護自己。高中比較是：我靠這件事得到自我價值感、成就感，某種程度上我是開心的。自己是低價值感、沒自信，不覺得當自己不提供價值的時候值得被愛。教你英文的時候，得到自我價值跟成就感。東西來自自卑，得到的卻是自信，感覺很好。

這條線延伸到他出來當 YouTuber。YouTube 圈有人叫他里長伯。有一段期間，任何人有問題來問，他毫不保留全部教。只要跟他有一面之緣，或他看過你的影片、欣賞你的作品，你單純丟一個訊息過來，他會無條件回所有人。做這件事他感覺很好，也覺得貫徹了綠點：對朋友有幫助、對同業有幫助、對社會有幫助。那個階段，他沒意識到這有多侵蝕自己。

博恩聽起來都有點過猶不及。自己有能給別人的價值、別人覺得你有用，本來就存在；到了有點病態，才變成不好的事。

阿滴給一個簡單的觀察法。想知道自己是不是趨近不健康的討好型人格，看你做這件事的核心是什麼。很多人會給討好貼上比較良善的標籤：我比較善解人意、對人都很好、比較貼心，所以願意特地多走一步。他覺得討好的核心是恐懼。不想要別人不喜歡自己，害怕自己不提供價值，別人就會離開。驅使動力是恐懼，不是對一個人的善意。

判斷基準可以很具體。某個朋友來要求一件事，你答應，是因為你們真的有這段關係的基礎，幫完就算沒得到回報也感到滿足；還是因為不敢不幫，害怕拒絕之後他給你的反應、會遠離你而去，所以才勉強自己去幫忙。幫完的感受是疲憊、委屈。阿滴說，討好型人格有一個最隱藏的契約：我今天幫你了，我期待你要知道這是欠我人情，你也要回報我。這句話不會說出口，別人可能也不知道。可是你若以討好在做這件事，某方面是在壓抑自己、勉強做一件不是自動自發想做的事。因為有勉強，做的時候會覺得付出了一百二十趴，相對就期待對方應該知道你花了很多力氣；下次請他幫忙，他應該同樣回報。這個隱藏契約有一點病態，因為你不能期待別人把你所有沒說出口的潛台詞全部吸收。他有時候問你，可能單純隨口一問，也不覺得你一定要幫忙。

博恩說這聽起來像很多人兩性交往裡的問題：你不說出來我要怎麼知道，你本來就應該知道。阿滴說，就是想要你在沒問我的時候就已經知道了。判斷自己是善意還是討好，看驅使你幫助眼前這個人的原始動力是什麼：善意，還是恐懼。

接了也痛苦，拒絕也痛苦

博恩想到自己常遇到的情形，也跟前陣子《奧德賽》那團有關。看完電影吃飯，他懊惱兩天後有個邀約，兩個人同時邀他去同一個活動。一個人還好打槍，兩個人都邀就很煩。額外邀來的那位朋友說：你也會煩惱這種事啊，你看起來就不會煩惱。博恩當下覺得有趣，原來大家是這樣看他。他承認，最後做出來的決定都看起來冷血無情，他會去拒絕，但不代表前面沒有那段掙扎。他超喜歡一個詞，JOMO，錯過的喜悅。

可是阿滴好像接了也痛苦，拒絕也痛苦。阿滴說，以前不敢拒絕，或者拒絕很痛苦、很內疚。接了，咬得比自己嚼得動的還多，不是能力範圍可以做或應該做的事，做的時候要勉強自己。鼓起勇氣拒絕了，之後會內疚。這時要問內疚來自什麼。覺得沒幫助他、自己不是很好的人，而你現在真的沒能力，這個內疚落在合理範圍。內耗的點若是他會不會討厭我、遠離我而去，阿滴覺得比較偏討好型人格。別人不可控制，你能控制的只有自己。討好的人會把全部囊括進來，希望控制得了「你要喜歡我」。所有行為其實是為了讓你喜歡我。

博恩接了一句：所以有一點被動的操控。阿滴說有一點像。博恩說這是很嚴重的指控。阿滴說他在描述自己。

練習不舒服，允許別人不開心

阿滴說起點是病恥感。他先意識到：為什麼要一直反覆做，明明已經不舒服了，還是勉強自己去討好，已經是反射性動作。一方面有諮商，一方面開始搜尋網路上跟這相關的討論。搜著搜著，接觸到斯多葛哲學。其中一個代表性的哲學家叫塞內卡，羅馬貴族，刻意練習自願不適。他很有錢，會故意吃非常爛、很便宜的食物，穿很粗糙、一般平民在穿的衣服。

博恩問，現代的像露營嗎。阿滴先攔他不要搞笑，博恩說他認真的：你很有錢，然後去住野外、住得不舒服。阿滴把邏輯講清楚：經歷痛苦比較像降敏治療。我知道我很怕這件事，超級怕露營、很討厭蚊蟲，但我故意去露營，直視恐懼長什麼樣子。實際體驗一遭回來，會說其實沒那麼糟。他異位性皮膚炎也經歷過很多類似的降敏療程。塞內卡做這件事的意念是：知道自己害怕什麼，練習自己不舒服的狀態。

有一陣子，他真的不想做的事，就練習怎麼拒絕別人，而且是直接停。拒絕之後不找十個理由，也不說下次一定怎麼樣，不給時限說你這個時候再找我就好。做一個完全截然相反的行為模式，讓當下不舒服。感受完要知道其實沒那麼糟：世界沒有毀滅，這個人也沒有離開你，你還是可以繼續過本來的生活。後來他比較開始能建立一些邊界感。

好的邊界感有兩個要素。要先設定原則，什麼範圍以外就是不能碰。更重要的是，建立這個邊界之後，必須允許別人不開心。兩個都要有。不能只建立邊界，別人一不開心又內耗，這樣就會讓步，讓他進來一點、再進來一點。有人會尊重你的邊界，也有人得寸進尺，善意被消磨殆盡，邊界就屍骨無存。邊界是設立來保護自己的能量的。如果這個人因為你的邊界而不開心，那可能就是不適合的人。

博恩聽完覺得實際實行都有點難拿捏。他自己以前也是爛好人。拒絕一件事，一定要把來龍去脈交代清楚：不是不看重你這個人，是因為這個真的走不開。隨便舉例，對不起我不能去，因為這週末是表弟婚禮，而且姐姐今年是七年內第一次回台灣，很久沒見面，想跟家人多花一點時間。跟老婆結婚之後，有一次要傳訊息，她問你幹嘛跟人家講這麼多。他本來想讓被拒絕的人知道，不是拒絕這個人、忽略這段關係，只是因為這件事。老婆說你不用講那麼多，別人會知道。他才開始練習，不講那麼多。

另一個壞習慣是以前真的會用下一次，下次補給你。下一次會逐漸累積成超級大的壓力，在外面開空頭支票開超級多，最後都會反噬。他問怎麼拿捏：怎麼又有界限，又讓別人知道你還是在乎他；怎麼有界限，但是不淪為自私。

阿滴說這對他很重要。到那個階段，他可以非常明確感受到哪些人是得寸進尺，哪些人根本把他當免費客服。練習冷處理，先從這些人開始。真的也不認識他，被拒絕之後摸摸鼻子走了；同樣的問題拿去問任何人，大概都會得到一樣的答案。

討好跟自私中間要拿捏，不能說不要討好型人格，後來變成討伐型人格，每個人都不要理我。一定有一個中道。把自己的人際關係跟能量做好分層，需要長時間觀察。博恩說這是超級 J 人會做的事。要釐清的，只是每一道關係你願意付出的界限在哪裡。核心動力仍是那題：出自愛跟善意、幫忙可以得到滿足而且不求回報，還是恐懼失去他、恐懼負面評價，所以才要幫。

他用邀人來婚禮當例子。你不可能邀這輩子所有認識的人來婚禮。博恩超同意，真的會有不想去的婚禮，他超討厭婚禮；也會有那種很開心去你的婚禮。用這個去看，就會知道人際關係本來就有一個內建的系統。你能夠邀請到的就是這一個範圍的人。其他人不是說他們不重要，只是我們之間的關係還沒到那個地方。哪些人應該包含進你的在乎範圍，跟他們之間的邊界感比較稍微薄一點。這非常主觀，只有自己能夠評斷。像他對爸媽跟對妹妹特別特別好，有些人可能並不想這樣，沒有對錯。你要主觀去下這個判斷，才是自主的，把持這些邊界的時候才會覺得舒服。

博恩追了一個不對稱：我認為跟另一個人的交情是五，他認為是八，我因此沒邀他來婚禮。你不會害怕他因為這件事受傷嗎？阿滴把話接回邊界。規則是你定的。對方不開心，那是他的自由，你不會去控制。他可以來找你把評價談成八，也可以把對你的評價降成五。不管他做什麼，阿滴都接受。

在乎圈收成大約三十人

博恩把線拉回小時候。聽起來這件事跟自信心有關。諮商有沒有討論過：自尊心低落跟想要討好別人，真的那麼絕對相關嗎？後來的轉變聽起來像負荷太過龐大，所以去改一些行為模式，並沒有解決根本原因。現在還有自信心的問題嗎？

阿滴說諮商好像沒討論關聯。以他自己的例子，兩個之間的關聯還蠻深：因為沒自信，所以想要討好。又是有條件的自我價值。因為提供了幫助、因為有一些能力，所以才值得存在。單純只是我、我沒有幫助你的狀況底下，我到底還值不值得被愛。他把被需要跟被愛混在一起。被需要很容易被混淆成被愛，因為你被需要他就會來找你，看起來很像愛的互動。真正的愛應該是，他就算不需要你，還是會尊重你、理解你，然後會愛你。

現在還是會有不安全感。博恩問現在還會自卑嗎。還是會。阿滴覺得跟生病真的有蠻大關係。異位性皮膚炎是陪伴他一輩子的病，最近又變得更嚴重一點點。工作也不能說靠臉吃飯，可是樣貌會一直被人家看到。另外這職業本身的性質，會有人預設負面動機，把你設想為壞人，用這個出發點去寫新聞、捏造故事。不確定每一次花一百分認真做的事，會不會有一百分的回報。

博恩問，理論上是不是解決自信的問題，後面的討好就會迎刃而解。他看阿滴，從來不懂為什麼要在乎異位性皮膚炎，你又沒有很醜。阿滴覺得這樣講有幫助，可是還是會在意，像一直追不到的目標。第一次見到浩浩，二零一五年，第一個想法就是他的皮膚好好，可以完全不上妝就上鏡頭。第一次遇到博恩也一樣。那是他沒有、一輩子有點追逐不到的東西。這方面他永遠低人一等。

網路表現不可預期，可能還是擔心自己沒給別人價值。阿滴說對，那個冒牌者症候群。博恩承認自己也有這種傾向，比較在乎那種不重要的人的想法。粉絲給你一千個留言說你很棒，你都不看，就看那一個。

阿滴說這題他真的有變比較好。以前他無法忍受任何人誤解他，只要知道對方說錯了，就會想跟他解釋，不管他是誰。現在沒有到那麼在乎了。真正在乎的、也同樣在乎他的人，他才要在乎：家人、朋友、平常會跟他頻繁聯繫的這些人，包含博恩。在乎圈大概三十個人左右。這些人他真的會聽他們的意見。他們如果都覺得他很棒，他就覺得可以，已經滿足了。

觀眾這邊，他覺得經營會員頻道幫助超大。會員每個月訂閱一百塊，是真的喜歡你、用資本支持你的人。他一整個系列的 podcast 全部都是會員才能聽到。公開領域的留言他減少去看，Threads 也刪掉了。那些人的聲音對他來說不太重要。

博恩覺得問心無愧蠻重要。他看阿滴上范姐的訪談，那時講：沒去把誤會解釋清楚，會覺得有愧；解釋了對方仍然誤會，那就沒辦法。現在如果那個人對你不重要，不解釋也可以問心無愧。阿滴說要看事情嚴重程度。不是太嚴重的事情，他已經比之前好了。博恩認真不知道為什麼大家在罵他。

博恩說大家真的就是愛欺負你。每次看到網路上在討論阿滴，他才真正意識到，大家沒有在尋求公平正義，只是弱肉強食，欺負好欺負的。有時候評語講，我很喜歡阿滴，可是阿滴整天跟這些人混在一起。博恩知道自己的公眾形象不是很好。他在節目裡停一下：不要再欺負阿滴了，不要什麼新聞都一定要把阿滴扯進來。阿滴說他們兩個都是同一個體質。博恩說自己是 Karma，之前罪惡多端，他認了。可是阿滴根本沒有怎麼樣。

最後一根稻草

博恩還發現，阿滴討論討好型人格、憂鬱症、或之前曾經想過尋短的念頭時，對導火線的描述都蠻少。

阿滴問，你說憂鬱症的導火線嗎。台灣肯定不好吧。可是它是蠻累積的。最主要的原因是那個社會型的案件實在太大，牽扯太多人。政治就是一個二分法。他第一次面臨到這麼龐大、純粹的惡意，網路上面的。同時間，那年他二十九歲，人際關係出了一些問題，財務出問題，工作有很多很多問題，健康也是。各式各樣，真的感受到駱駝上面那一根一根的稻草。最後一根稻草，他還記得是什麼。之前借一筆錢給朋友，蠻大一筆。那時候狀態非常糟，很想求個心安，就問對方能不能把那筆錢還給他，雖然還沒到當初說可以還的時間，可不可以先還。對方說不行，那筆錢已經沒了。那是他的最後一根稻草，整個崩裂。那次之後就真的生病了。大概隔一個禮拜，去看精神科，開始吃藥。

博恩感覺跟自己某一次事件蠻像。他常開玩笑說，那一次才是他第一次覺得像恐慌症發作，根本不知道要做什麼，當時也在想是不是以死明志，自殺你就知道我根本沒有別的意圖了。

阿滴談痛苦。很多人會說痛苦是有意義的。他覺得痛苦本身沒有意義，痛苦就是痛苦。意義在於你經歷痛苦之後，你的反應是什麼，你成為了什麼樣子的人。有痛苦就先遠離。你不一定會知道經歷完之後會有什麼反應，說不定是不好的；沒辦法因為痛苦而成長，痛苦就是純粹的痛苦。不要沒苦硬吃。如果真的不幸遭遇，他覺得可以去研究斯多葛哲學，把已經降臨、無法控制的痛苦轉化成一點養分。如果可以一輩子幸福快樂，誰不想要。

錄到最後，博恩謝謝阿滴臨時來救火。聽眾好像不知道這件事：排程出了一些問題，阿滴今天是臨時來幫他。博恩覺得超級諷刺，乍看之下，這個行為也是特地多走一步去幫助別人。阿滴在旁邊說，沒有沒有，我現在不是這種人。可是他明明忙到一點半，兩點就要趕過來錄。阿滴說，不過在我的在意範圍裡面了。博恩收這集：如果有聽眾平常卡在討好的窠臼裡，希望這集有學到一些具體的做法，可以練習怎麼樣去拒絕別人。

〈北美程序猿的生活〉-EP-连清华毕业的朋友都失业了，整条业务线被裁了，清华+大厂也失业

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主講人最近看到一則貼文，標題是「我清華的朋友都失業了」。貼文裡那位朋友從清華畢業，進了大廠，上週剛辦完離職。他所在的業務線整個被撤掉。學歷和平台，都沒能把原來的位子留下來。

發帖人把問題放在一個區別上：平台的光環，跟自己把東西做出來、交出去的能力。他說，景氣好的那段，這兩件事容易混在一起。「北美程序猿的生活」這期，主講人覺得問題可能不在這裡。整條業務線都砍了，跟這個人交不交得出來，有什麼關係？業務不行了而已。

位子掛在業務線上，不掛在人身上

大廠裡的職位掛在業務線上，不跟著某一個人走。一條業務線立項，或一條已經成熟的業務線還在，職位就跟著這條線長出來。線一撤，線上的職位跟著消失。公司評估的是這條線還值不值得繼續投錢，到底賺不賺錢。線上的人是誰、哪所學校畢業、有多少清華的人，不在這筆帳裡。

名校再加上大廠，碰到整條業務線被砍，一點用都沒有。學歷只是入場券，進了廠就作廢。沒有哪家公司會因為員工大學是清華，就留著一條不賺錢的業務線，只為了把人留下。

平台是一根槓桿。整條業務線撤了，槓桿撤了，上面的人跟著被裁。履歷看起來很穩：清華畢業，又在大廠做事。穩的只有進得去。留不留得下來，看這條業務線賺不賺錢。不賺錢，就不穩。履歷好，只讓人進得去。人最後留不留得下，要看他待的專案、待的業務線，是不是公司那台賺錢的機器。進公司，跟留在公司，是兩件不同的事。

人待的團隊很要緊，大廠、中廠都一樣。待的若是邊緣團隊，做得再好也沒用。邊緣團隊一裁，所有人都走。背景再好，過去表現再好，裁的是整條線、整個團隊的時候，都沒用。他說一定要努力擠進核心部門。他講的核心，是公司賺錢的部門，或公司拿預算去投資未來的部門。

現在拿錢投資的未來，是 AI。他馬上補了一句：別以為進了 AI 就穩。AI 是新東西。大家在投，沒有人知道最後的結構該長什麼樣子。也因為新，地盤不穩，搶地盤最兇的就在這裡。他說 reorg 可能常常發生。reorg 就是把組織重切一遍。去公司正在投資的 AI 部門，不見得非常穩。

眼下很多公司把別的業務線撤了，預算往 AI 挪。不在 AI 這條線上的東西，都在被重新看過。很多新產品的開發已經暫停，省下來的錢拿去投 AI。其他產品線有人離職，很多職缺不再 backfill。backfill 就是人走了再補一個。現在常常不補，也不繼續投。人自己走了，就算幫公司省錢。他覺得這樣很糟。留下來的人要做更多的事。這些非 AI 的產品線裁人，不會看員工什麼背景、是不是名校。公司按自己的需要裁。

多出來的薪水，是篩選、倍數和名片

大廠多付的那一截薪水，主講人歸成三樣東西疊在一起。

人過了大廠的篩選，這件事本身就是一個訊號，表示某些方面比多數人強。大廠進門的門檻本來就比較高。

平台還會把同一份產出放大。大廠的使用者非常多。人在大廠做一個功能，影響到的通常就是這個平台上的使用者，可能是幾千萬人，甚至幾億人。同一個人，到小公司做同一個功能，影響到的可能只有幾千人、幾萬人。做出來的東西沒變，倍數差了幾萬倍。這一截是大廠的平台給的。所以他說一定要去一個大的平台。不去的話，再怎麼努力也沒用，除非現在待的那個小平台會爆發式成長。

名片上那個大廠的名字，讓合作的人願意聽。這截招牌，離職當天就失效。

景氣往上的時候，這三樣一起漲。加薪、升職、被外面的人高看，同時發生。人很難分清，哪一截是自己的能力，哪一截是平台給的。很多人那段時間會覺得自己很強，這筆錢肯定能一直賺下去，於是把貸款額度拉得很高，背上巨額房貸，去買非常豪華的房子。週期一變，可能就是失業，然後那筆房貸還不起。

他說這算不上什麼建議，是他自己的看法：不要把房貸拉滿，不要把債務的槓桿拉滿，給自己留一點空間。週期不會永遠向上。人也不會一直愈賺愈多。人也許都有下坡的時候。

順風的時候，人習慣把結果歸給自己。逆風的時候，習慣把失敗歸給環境。景氣好的那段，大廠員工把平台的槓桿倍數當成自己的水準。他沒有把這件事算到某一個人頭上。他說，這是認知偏差的標準樣本，也是基本的人性。很多在大廠長年拿高薪的人，可能就覺得自己能力特別強，這份高薪是拿定了的。也有可能確實特別強。他接觸過很多大廠、中廠的員工。老實說，從工作能力看，真的沒有差到天差地別。有時候就是同一個人，換一個平台，回報完全不同。有時候是時代的機會，有時候是個人的機會，個人的運氣。

缺的是高薪，人還在等上一家的價錢

清華畢業的人失業，他沒有理解成這些人從此沒工作。再找高薪的位子，可能就沒那麼容易。現在缺的多半是高薪職缺。職缺本身還在，高薪的相對少。很多資深的人在搶那些高薪位子。入門職缺更慘，正在垮。AI 最先打到的就是入門的位子。

對名校畢業的人，工作找得到。他打了個比方：原來年薪一百萬的人，去找年薪十萬的工作，一定找得到。他問，找到了他們會去做嗎？他自己的答案是不會。所以現在說清華畢業的找不到工作，找不到的是配得上履歷的工作，配得上學歷的工作。

配得上履歷這個標準，就是拿上一家平台給過的溢價，去要求下一家開同樣的價錢。下一家要是沒有同樣的平台，就開不出這個價。開得出這種溢價的，只有同樣的大廠，或獨角獸。很多名校、大廠出身的人，失業期特別長。不是市場不要他們，是他們暫時不要市場開的價，心裡還想要更高的。這一段等下來的成本，甚至比把價錢降下來本身還高。

他還是覺得，有的時候確實該等一等。人一旦找到一份新工作，再變動常常很難。

談 offer 的時候，不少公司願意出高價。他的理解是，這時把人挖過來最有效。也有很多公司會 lowball。lowball 就是薪水開得比市場行情更低。人進了公司之後，有些就不想再換。明知道自己比別人低，也比同業低，換工作本身是一筆成本，進了就不換。市場上才有 lowball 的空間。行情不好的時候，這個空間更大。

平台要借，沒有平台也得活得下去

找一個好的平台，借它的槓桿，把自己的價值放到最大，他仍然覺得很重要。只是這個時代的不確定愈來愈強。沒有人知道這個平台還能撐多久，也沒有人知道平台上這份工作還能撐多久。所以他覺得得找後路。一條是沒有這個平台，自己也活得下去。另一條是想辦法在平台上多待一陣，讓自己晚一點被裁。

在 AI 這個時代，人能自己把產品做出來，他覺得很重要，而且自己做產品已經變得非常容易。手上若有一個有現金流、能持續進帳的產品，就沒什麼好擔心。前提是這個產品要夠穩。這也是最難的地方。大家都這麼想，也都在這麼做，競爭非常激烈。使用者就那麼多，使用者的時間就那麼多。產品愈來愈多，注意力被拆開，競爭就更激烈。

他說，現在這個大時代，中國幾十年前已經走過一輪。二十多年前中國國企改制，有過一波下崗潮。幾千萬人被問過很像的一句：離開單位，你會什麼？那一代人自己的答案，決定了他們後面幾十年的日子。有人發現自己只會填表。有人發現自己會修機器。會修機器的，當時可能開了修理店。那個時候很多人下海做生意，有非常成功的，也有非常落魄的。現在不過是把離開單位換成離開公司，把下崗換成裁員。意思差不多，都得轉型。

清華到了北美，用人主管常常不認得

人若在北美工作，在美國或加拿大，清華這塊學歷光環多半要打折。這邊的用人主管，他口中的 HM，外國人很多不認得這所學校。從中國大廠出來的，這邊很多人也不認得那些廠的名字。履歷就要打折。

他認識不少清華畢業、在這邊過得不錯的人。很多，他覺得應該已經財務自由。說到這筆錢從哪來，他先說只有一部分人是這樣，隨即改口：好像全部都是靠進了一家好公司，公司股票大漲。靠創業的，他似乎一個都沒看到。他舉 NVIDIA，說股價漲了一兩百倍。

能考上清華的人，能力和智商就擺在那裡。只要稍微努力、稍微用功，再加一點點運氣，他覺得都不會混得太差。他也遇過混得普通的。不能說很差，就是普通，有幾個。移民之後，很多人一切歸零。資訊以外的科系更是這樣。過去的經驗、過去的知識，很多不能直接拿到國外用。資訊這一行他覺得比較特別，海內外完全通用。

能力這件事卻在不斷貶值。他先前做過不少影片，講的都是白領的工作正在被 AI 接走。他點名程式員、設計、分析。所有白領、所有靠腦力的職業，終點都是消失。不確定的只有時間。時間不確定，這件事很要緊。也許還能再做個十幾、二十年。真有那麼長，就沒什麼好擔心。問題是，也許只到明年。讓人擔心的是這個。

那些技術，AI 基本上都會了

學會某一項技術，或學會某一塊知識，正在變得愈來愈不值錢。那些技術，AI 基本上都會了。現在的差別，只是 AI 還沒辦法直接拿去做。這件事正在一步步被解決。電腦裡的自動化，以及往後的機器人，會把資料世界和實體世界一步步改掉。

藍領職業的終點也是消失，時間則不一樣。機器人相對難。很多人比較悲觀，說機器人真要進到日常生活，可能要十幾、二十年，甚至更長。世界首富馬斯克總是很樂觀。他每年都說今年要量產，似乎一直在跳票。主講人說，最近馬斯克似乎要在中國設廠，開始大規模做機器人。若是這樣，看來真的要走進家家戶戶，真的要做成產品了。

現在大家還覺得安全的工作，像電工、水管師傅，也許明年就不一樣。明年也許會發現，他們跟現在這批白領站在同一條會被換掉的線上，也許被換掉的速度還更快。都有可能。這個時代說不準。今年說做電工好，明年電工可能一起沒了。

所以他覺得也不必太焦慮。最終的結果，就是都被換掉。人能做的，是晚一點被換掉。愈晚被換掉，在這個市場裡就活得愈久。活得愈久，愈有機會等到後面的變化。人類不會允許人類被換掉，除非 AI 真的統治了人類。不然人一定會做點什麼。一條是他說的全民收入，把生存問題解決。另一條是強制公司雇用人，不允許裁員。物質若已經極度發達，公司又賺了很多錢，就沒有必要再裁。把人都雇進來，讓他們跟 AI 聊天，看著 AI 做事。未來的工作，可能就是看著 AI 做事。

也可能反過來。AI 在做事，其實不用人看，因為人看不住。未來 AI 的智慧會遠遠超過人。人要怎麼看、怎麼審，審不了。可能是 AI 做事的時候，順便陪人聊天，提供一點情緒價值。

未來會怎樣，他說現在大家都在預測，沒有人知道。唯一能確定的，是未來工作的必要性會消失。公司留不留這些工作，是另一回事。人真正還得去上班的那份必要性，會消失。人又不能完全從技術進步、科學進步裡脫開，所以可能還是得跟 AI 一起做事，一起做點研究。只是讓 AI 在那邊出力，給人情緒價值，陪著人，教人怎麼跟它同步。

業務線整條撤掉，以後會更常發生

往後看，他估計會有愈來愈多大廠的業務線被整個撤掉，而且會愈來愈頻繁。AI 預算的擠壓還會繼續。每家公司都會問，這條業務線到底還要不要。清華畢業，不會被拿來回答這一題。人掛在業務線上，穩不穩，看的是這條線穩不穩。

中國很多公司，不少業務線是不賺錢的。他以前的公司就是這樣。做個幾十個專案，有一個賺錢就行，其他的可以一分不賺。以前的做法就是如此。他記得那家公司至少有十幾個，或者幾十個專案，真正賺錢的只有一兩個。有時候公司當重點去研發、當重點去投資的專案，結果不賺錢，只虧錢，然後這個專案就不了了之。

再往後，大廠這層光環可能繼續貶值。愈來愈多的大廠員工可能面臨裁員，市場上會擠滿從大廠出來的人，大廠就愈來愈不值錢。大廠都不值錢了，中小廠的競爭只會更激烈。

這也說不準。現在的錢都在投 AI、投科技。科技這一行若賺得到錢，也有可能不裁員，甚至不斷招人，為了搶市場、搶人才。人就算用不上，先招進來再說。反正有的是錢。

他最後回到貼文標題上的那個「都」。「我的清華朋友都失業了。」這個「都」，不知道是在強調清華的人也失業了，還是在說清華的人全部失業。若是全部，情況就非常嚴重。他個人覺得，應該不至於嚴重到那個地步。比較像是在強調：清華的朋友，居然也失業了。

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主講人看到一則帖，發帖的是一位碼農的妻子。帖不長，幾十個字。她寫的是凌晨三點的那一場：老公告訴她，程式員這份工作肯定做不了幾年，到頭了，接下來怎麼辦還不知道，家裡還有個一歲的小孩。她寫到最後是這一句：有個程式員當老公，真是讓人焦慮。

「北美程序猿的生活」這期不勸這個家放輕鬆，也不勸他們別悲觀。主講人認為，妻子的焦慮是準的，老公講的方向也對。他要談的是自己一直在想的另一件事：一個家庭在凌晨三點知道碼農這行到頭之後，接下來幾年怎麼過。

知道有截止日的人，會先想辦法

帖子裡沒有把這句話收成問題。主講人仍先給了答案：那位老公說得對。程式員會不會被 AI 取代，這個頻道已經講了幾十期。Meta 的 AI 實驗、GPT-6 的發布、奧特曼的認錯，再加上那位把自己都自動化的工程師，證據都指向同一個終點：把人的意圖變成最終能跑的程式碼，到後來可能不再需要人參與。不確定的只有時間點。帖子說，可能沒幾年了。那幾年，可能是三年，也可能是十年。

替代有個大致的順序。先沒的是常規的活。接著，判斷的活也會被 AI 接走。最後才是擔責任的位子，由 AI 接，或由組織架構、由制度接。每一步落在哪一年，主講人說都講不準。他先前預測過，碼農可能就這一兩年；他自己後來也覺得，這次很大機會不準。原因有兩面。世界有慣性，這麼大的變革不會突然發生。變革真的來了，碼農能不能平順轉去別的行業，現在也還不知道。他補了一句自己的判斷：碼農是最聰明的那一群，搞不好總找得到出路。

對發帖的這一家，準確的年份並沒有那麼要緊。要緊的是那位老公已經把形勢認下來。知道自己這行有截止日的人，會開始想辦法。假裝這行沒有截止日、或根本沒意識到的人，多半要等到這行被拿掉的通知才動。主講人認為，前者對家庭有用得多。

海外他看成兩三年，國內更快

這「幾年」對碼農都要緊。主講人用自己先前兩支影片來估。Meta 用 AI 之後，程式碼的生成速度漲了兩倍多，最終交到使用者手上的功能只上漲三成，事故率卻上漲了四成。以現在來說，AI 還得有人盯著，還得有人審。

GPT-6 那支裡，模型更強了。新一代把編造率、幻覺砍了一大半。審核的需求正隨著模型一代代進步而減少。他認為，GPT-7 或 GPT-8 出來之後，很可能就完全不需要人工審核，自動化可以更高，可靠度也更高。

把這些放在一起，他的估計是：常規的程式工作在兩三年內大幅減少，發生的機會很大。判斷和擔責的位子可能還能再撐幾年。那一層要靠公司層面的制度接走。單靠 AI 技術接不住，所以時間最難估。

對發帖這個家，可以理解成：現在這份收入也許還能穩個兩三年，兩三年之後開始不穩。後面怎麼安排，就看這個節奏。而且這兩三年說的是海外。國內會更快，因為國內的速度是海外的好幾倍。他記得自己當年在國內工作，三年就是一個時代。所以他估計，國內等不了三年，也就是半年到一年的事。

他把兩三年標成樂觀的估計。人所在的公司或部門若本來就不穩，時間會大大提前。很多人是裁員那天才發現自己被裁，事先一點準備都沒有。這個家從現在開始焦慮，比還沒開始的家庭提前了兩三年，或至少提前了一段時間，等於先拿到一份內容很不好的裁員通知。他說自己沒有在販賣焦慮。人不焦慮，就不會想辦法，也不會改。躺平、認命、那種無知的快樂，他不覺得是好事。手上若真有兩三年可以先準備，跟當天被通知，能做的事不一樣。

家裡的帳，改按運動員的邏輯排

一歲的孩子，意味著往後十八年的固定支出。家裡一份成年人的收入，很大機會已經被拿去定房貸、定消費、定保險。「做不了幾年」的意思是，這條收入曲線有了截止日期。家庭的支出，得按收入有期限來重排。

現成的模板是職業運動員。運動員從出道那天就知道，可能三十歲就要退役，理財邏輯跟普通人相反。高收入那幾年用來把後半輩子的家底墊厚，不拿去把生活水準往上抬。不懂理財的運動員很多。高峰時鋪張，不存錢，不投資，一退役就破產，這種案例非常多。主講人記得，喬丹的父母常常跟喬丹講，誰誰誰在役的時候賺很多，退役就破產了。喬丹本人比較成功，主要是因為巔峰的時候跟耐克簽了約，有穩定的現金流。大部分運動員沒這個命。退役之後收入下一個台階，是常態。所以運動員的生活水準，不能按巔峰來定。

很多程式員家庭的消費，恰恰是按巔峰定的。房子、車子、學區、旅行，全按這份薪水會一直持續，甚至會一直上漲來安排。大部分人沒想過，這份薪水哪一天會斷掉。「做不了幾年」，就是這條曲線先平，後面大幅下降。消費若不跟著調，幾年後的落差會比失業本身更疼。

主講人要這個家按運動員的邏輯過。儲蓄率先拉上去。往後每年的薪水，都當成可能是最後幾年來存。他以前講過生存月數：存款在完全沒有收入的情況下，能活多少個月。對這個家，底線是兩年。完全沒有收入，仍能按現在的開銷，毫無憂慮地過兩年。換行的空窗，比在同一行換公司、換工作要長。隔行如隔山。

債務的槓桿要降下來。不要再按當前這份收入，去增加任何長期的負債。房貸是大部分中產家庭最大的債。這個時期，未必是再把房貸做大的時候，例如換成更大的房子。要不要此刻就換小的、主動把生活降下來，他沒有替每一家定案。事情還沒發生就先降級，他估計大部分人不會這麼做。眼下還有不少人在換大房子。多數人現在的收入仍高，就業市場也不差，開出來的薪水還在漲。他最近看到自己所在城市的平均薪資，還漲了不少。

他覺得更要緊的是投資。用錢去賺錢，才談得上真的能退休。賺錢的方式若只剩打工，這輩子就得一直打工。他說這層意思巴菲特講過，字句他自己沒有逐字記住。投資不一樣。人在睡覺、沒有工作、出去旅行，它還能繼續做工。投資有風險，也能讓人虧錢。所以投資的知識要盡早學會，長期的投資要盡早做。

進場的時間點一樣要緊。若剛好開始的時候碰在牛市的頂點，又正好碰上大崩盤，這一波可能虧掉百分之七八十，人也許一輩子都不想再碰。若早點進入、早點累積配置的經驗，遇到崩盤就不至於那麼恐慌，甚至有機會事先判斷它會崩，然後提早離場。主講人說自己一直覺得投資重要，也許是小時候看過複利的故事。學生時代就開始玩股票，當時已經不算很小。環境很要緊。他這麼喜歡投資，做的卻是 A 股。A 股整體他還是賺到一點，遺憾的是沒做在美股。想想兩千年前後就開始投、一直投到現在，他指的是美股，資產應會相當可觀。途中也會經過二零零八年的金融危機，可能也會虧掉不少。他說這些都是回頭看才有的上帝視角。過去該怎麼做，現在看得清楚。未來該怎麼做，是他接著要談的。

三條路，現在就走出第一步

主講人不把「繼續當碼農」當成出路。不管做哪一種碼農的工作，終點都是被 AI 取代，這條路會消失。他讓 AI 跟自己一起分析，整理出三條比一直等到沒了要強的路。三條都不能等到沒了那天再走，最好現在就走。這些路是走出來的。

第一條往所有權。AI 取代的，是把意圖變成程式碼的執行。有一個位子它取代不了：想要這套軟體的那一方，定目標、對結果負責、拿走收益的那一方。程式員眼下多了一扇別的行業沒有的窗：AI 讓一個人做出過去要一個團隊才做得成的東西。手藝可以跟 AI 合在一起，做成自己的產品或一門小生意，從被雇的人變成擁有產品的人。這條路的收入肯定不穩。位子本身不會被取代，因為人成了擁有者。

說起來似乎很簡單。主講人最近看到一張他覺得很好笑的圖，比的是 AI 之前和 AI 之後，獨立開發者與使用者的數量。AI 之前，獨立開發者很少，使用者很多。AI 之後，獨立開發者大增，使用者反而大減，獨立開發者的數量比使用者還多。AI 讓一個人能做一個團隊的事，也讓軟體這一行更擠：產品更多，賺到錢更難。

第二條往判斷，也往一個具體的領域。進入醫療、金融、法律、建築、能源這類行業，去做懂技術的業務人。用十幾年累下來的技術判斷力，做行業裡的決定，不寫程式碼。這條路的收入會下一個台階，能走的年數卻長得多。賣出去的是判斷。判斷是最後才被 AI 那套機制碰到的一層。這等於從科技業走進傳統行業。傳統行業的待遇往往比較低，也往往是最晚被 AI 替代的。

第三條是徹底換一個行業。用這幾年的高收入去付學費，去一個跟 AI 這輪週期不相關的行業。換職業很難，很多人要花很長時間才換得成。真想換，得盡早開始準備，不要等到失業之後才開始。

三條出路裡，沒有一條是繼續當程式員。主講人說，終點大家看得到。

所有權那條：現在就用 AI 做一個能收錢的小東西。它可以是一個工具、一個插件、一項小服務，哪怕一個月只賺幾百塊。他覺得以現在的市場，幾百塊也很難。能賺到錢都不容易，不虧錢就不錯，忙半天，可能只是在付 token 的費用。不開始，也不知道自己能不能成。剛開始要驗證的，是自己能不能從動手做事的人，變成做出產品、再把產品賣掉的人。

領域那條：看看自己這十幾年寫過的程式、服務過的那些行業，再看看那些行業裡不寫程式、但需要懂技術的位子。看他們怎麼寫職缺：產品、解決方案、技術採購、合規。看自己還差什麼。

換行那條：挑一個專業認證，查清楚要從事這個專業、拿到這張認證，需要的路徑、費用和時間。

孩子長大時，打字員已經是前例

帖子裡的孩子只有一歲。主講人往下推的是：等這孩子長大成人，那個世界裡很大機會已經沒有程式員這個職業，就像現在這個世界已經沒有打字員。對這個孩子，還不必為了將來選什麼職業而焦慮。比較該焦慮的，是現在正要上大學的孩子。就他自己的孩子來說，上大學也快了，幾年一晃就過。他覺得那幾年過去，未來的格局可能已經定了。幾年前，孩子才五六歲、六七歲，他還讓孩子去學程式。AI 這波出來之後，他個人覺得學程式已經完全沒有意義，現在也不讓學了。行業裡的大佬仍覺得學程式有用。他想，有可能是因為現在還需要一批人繼續寫程式。

把鏡頭拉遠，往後兩三年會有大量家庭開同樣的會，討論同樣的問題。先是程式員家庭，然後是分析師、會計、設計、客服這些家庭。他在講高薪貶值的那支影片裡說過：這一輪最先被 AI 影響的，恰恰是高學歷、高收入的白領。收入高，摔得也慘。又因為最先被影響，一切都還不確定。政府沒有政策，社會也沒有應對的機制。公司算的是怎麼省錢、怎麼裁人，不考慮後果，也不考慮這些被裁的家庭怎麼辦。政府還在觀望。沒有人替這位發帖家庭的一歲孩子，把未來幾年該怎麼過算出來。大公司清算，不會因為家裡有孩子就多發一點，也不會因為有房貸就多發一點，或因此把人留下。這些高薪白領的死活，沒有人管。社會就是這麼現實。活下去，還是得靠自己。

程式員這批人的去向，可能在未來幾年就完全定下來。有人會往做產品的方向走，有人會往領域深處走，也有人會徹底換行。三條路都會有人走通，也都會有人走不通。走不通的人，他覺得多半是出發太晚，或出發之後不夠堅持。有的人等到失業之後才出發，那時可能已經太遲。有的人現在還有工作就開始出發，先準備別的後路，等到失業的時候就沒那麼驚慌，比別人準備得多，也走得更遠。

回到帖子。那位男主人說：這行到頭了，碼農這行到頭了。主講人認為，他應該說對了。這句話對這個家，是最早的一份預警，也可能是最貴的一份禮物，因為它比裁員通知也許早了幾年。有一歲孩子的家庭，這幾年是很重要的準備時間。工作到頭之前的每一天，是用來把這個家從一條快要到頭的路上，搬到另一條路上去的。

發帖的人說：有個程式員當老公，真是讓人焦慮。焦慮是對的，確實該焦慮。焦慮比較好的用法，是從現在開始準備，開始做點什麼，而不是只坐在那裡焦慮、什麼都不做。對這家的男主人來說，把「碼農到頭了」說出來，也需要勇氣。很多人要面子。說出來，整個家才會把這個問題重視起來，一起想辦法。也有的家庭是大難臨頭各自飛。主講人希望，在這行真正到頭之前，人能盡快找到後路。

命運設計系主任簡少年把 2027 年的紫微斗數四化收成「丁陰同機巨」：太陰化祿、天同化權、天機化科、巨門化忌。他判斷這一年屬於溫柔的人。人愈溫柔，做事愈不急不徐，愈把力氣放在累積上，收穫就愈大。對照的是他對 2026 年的說法。那一年他給的策略是躺平；2027 年每個人要修的，是怎麼變成一個溫柔的人。他把這件事說成每一個人這一年最大的考驗和挑戰，也是一個值得費力氣的修行。溫柔為什麼運勢會好，他沒有先解釋，先把 2026 年對過一輪。

四萬多點那一波，執著的人被甩下雲霄飛車

丙午年的四化，簡少年覺得極端。裡面有廉貞化忌，執著的能量是負面的。人太執著，容易受傷，也容易幻滅。天同化祿則把各式各樣的好處留給肯享受、肯放輕鬆的人。所以他才說，2026 年最好是躺平。

他描述兩種人。躺平的人可能已經發現，台股漲到四萬多點，買股票賺的錢好像比上班還多。人躺著，收入忽然暴增，成了暴發戶。另一群人非常努力，沒有躺平，台股一樣漲到四萬點，自己卻沒進場，錯過這一波。努力還是有回報。

他說自己身邊有朋友真的走完後面這段。股市起來前進了場，賺了很多，執著跟著上來：今天能賺一，明天是不是就能賺十。槓桿打開，錢不斷加碼，最後一場空。人才回頭問，自己到底為什麼要那麼執著。聽起來可惜。那些人往往又多學會一種狀態，叫做放下。2026 年過後，不少人把這個能力學起來。財富好像一度很自由，轉眼又沒那麼自由，先前死抓的那些點，看起來像浮雲。他引一句老歌裡的話：「繁華都是夢。」這一年讓人體會上沖下洗，像坐雲霄飛車。

早先聽過他講躺平的人，上下的狀態比較舒服，人跟著海浪上去、下來。用力的人，這一年可能覺得起伏太大，也因此學到放下。兩邊他都認為有好處。回看 2026 年，他反覆碰到的一件事是：很多事情是一體兩面。

戰鬥陀螺清倉，新股王跟淡江大橋通了

丙年對上的四顆星，他口頭講成丙同、機昌、廉：天同、天機、文昌、廉貞。好的、壞的都會發生。

天同化祿對上年輕和小孩。他先前的預言裡就有 BTS、年輕男生的明星、小孩子的明星會愈來愈紅，寶可夢和各種遊戲也愈來愈有人喜歡。年輕人喜歡的、小朋友喜歡的，狀態就很好。他覺得最明顯的是戰鬥陀螺，爸爸媽媽應該也最有感。小時候的玩具忽然回來，台灣好多店家買不到，排隊時價格非常高。玩具店原本囤了很多，這一年全部清倉，還不夠賣。他說這有一點躺平的味道：貨忽然就賣光了。戰鬥陀螺的排隊之亂過後，又訂出新的安排和買法。天同化祿帶來好處，也造成一些要被關注的問題。小孩相關的討論更廣。讀書、青少年的法律、保姆和小孩的議題，2026 年一直有很多人在談。他認為天同星的影響已經很明顯。

天機化權對上運算、AI、機器人、半導體。簡少年說，這些會被大力控制，也會被大力發展。這次台灣新的股王都跟天機星有關，像是伺服器、電子零件，而且都跟 AI 綁得很緊。交通也在變。電動車這個主題一直在往上走。陸地上他點淡江大橋落成。橋一通，人移動的路線就不一樣，多了一個選擇。他自己是淡江大學的。以前要出來非常麻煩；有了淡江大橋，到淡水變得很快，也很方便。中間有些設計被拿出來討論，他也算進天機化權：多出來的是一個新的變化。

前沿科技他拿火箭回收當例子。以前這條很強的是美國，馬斯克有很多回收火箭。這一年他看到各個國家都開始嘗試，也達到了回收火箭的方法。火箭相關的旅行和科技，他認為可能迎來更大的突破，生活以後也會因此有很多改變。離日常生活最近的是外送員。天機星在他這裡代表移動和交通，化權代表管制。新的外送法律出來，外送被管。新的管制方法，就是天機化權的一種變化。

楊双子的書賣光了，崇拜也在同一年碎掉

文昌化科最直覺跟考試有關。文昌化科每年都在考試，大家感受不強。簡少年覺得比較有感的是文學和作家。最近最有名的是楊双子，得了國外的獎，書整個賣光。他看一本香港老師的書時，看到「老友來敘」，覺得很貼這顆星。文昌化科本身就有老友來敘的狀況。這一年很多人跟老朋友見面。他自己也有不少以前的朋友、老師，很久沒聯絡，2026 年忽然又接上。

他觀察下來，文昌化科還有一點文藝復興的味道。老舊的東西、以前的東西、復古的影片，忽然被翻出來討論，也被拿去考究。戰鬥陀螺本來就是很久以前的玩具。舊玩具、舊電影、舊的綜藝節目一起回來。他很喜歡的星爺周星馳，出了新電影《少林女足》，等於記憶裡《少林足球》的女足版本，他算成同一種回潮。足球也跟天機星有關，兩顆星在這裡碰上。

廉貞化忌直接往忌的方向看，就是幻滅。簡少年把 2026 年叫做幻滅的一年。很多偶像、明星，還有大家很崇拜的人，爆出非常大的新聞，讓人幻滅，有的還扯進法律。各個領域的偶像都有這種狀況。虛擬偶像也在裡面。先前一個很有名的戀愛遊戲，新角色眼看要出來，因為各種法律和過去的事，角色又沒了。他把這說成虛擬偶像和愛情的幻滅。

新的叛逆偶像，他點名《不良一族尋愛記》。再往下是執著、愛情和衝突。他說 2026 年衝突非常大。街頭上的打架、各種鬥毆，新聞裡看得到很多。跟愛情有關的負面問題，也在這一年爆發。廉貞化忌裡有不少是情緒和執著做成的不好的事。社會上很多公眾事件，起因是情緒和執著，結果是大家不願意看到的悲劇。

癌症是另一條變化。他最近看到不少癌症醫藥有突破的技術，舉的例子是口腔癌。人類在癌症醫療上，他認為很有可能有比較大的進展。廉貞也跟記憶有關。阿茲海默症、失智症，這一年同樣有突破，新聞裡也看得到。

宗教也歸廉貞。他說在 2026 年之前就提醒過，要注意宗教問題的影響。2026 年看下來，宗教團體有新的爭議，也有被詐騙的新聞被揭開。宗教場所則是失火和爆炸。台南有大火，日本、台灣很多地方也在燒，他都算到廉貞化忌。最近比較大的一件是指南宮失火。指南宮對得上丁年，也就是 2027 年的天機化科，因為宮裡有諸葛亮，而 2027 年天機星化科。大火讓他覺得非常遺憾。他建議趁這一年去指南宮參拜，或捐款支持重建，求諸葛孔明保佑。他也希望大家 2027 年的運勢是好的。

巨門專盯缺點，太陰的收成在下半年

溫柔的人會有好運，簡少年拆成兩顆星。巨門化忌把口舌是非加大。太陰化祿把好處留給包容、緩慢、肯累積的人。

巨門星化忌，代表這一年口舌是非非常多，大家很容易吵架。跟 2026 年那種對立比起來，2027 年巨門化忌的吵架，比較不是兩邊直接對打，而是一個人看見別人的缺點，又急著證明自己是對的，於是單方面盯著看不順眼的地方盡情指責。

巨門星跟洞察有關。化忌之後，人洞察到深處，看見的是壞的、不好的那一塊。2026 年度過之後，大家知道很多事是一體兩面。到了 2027 年，他預期人會一直看見別人的缺點，看他不好，而且很想念他。話不由自主要脫口而出，去指責別人。人還會非常想證明自己是對的，於是不斷把別人不好的地方挖出來，為的是證明自己對、對方錯。這種「證明別人錯」，是把對方放在要被貶低的位置，一次下去，貶到的可能是非常多個人。

太陰化祿被他講成一股溫柔的力量：包容、緩慢，還有靠累積長出來的成長。太陰星是月亮。他特地跟西方占星分開。西方占星裡的月亮動得很快，一直在改變。紫微斗數裡的太陰慢，像母親在照顧大家，比較踏實、樸實、保守、溫柔、包容。2027 年愈能像母親、像大地那樣包容，把人往每一個方向撐住，他認為就愈是好的發展。他要大家去支持這種陰性的力量。溫柔、緩慢，讓人覺得舒服。月亮的光不會讓人覺得熱，可是有光。看著舒服，也不刺眼。

太陰化祿的能量，他說實際上都會在下半年爆發。進到 2027 年要記住一件事：計畫和安排若是下半年才好起來，才比較像好的計畫、好的安排。太陰的路本來就比較慢，比較靠累積。

常有人說，2026 年是業力引爆，或說最近這些年份都是業力引爆。簡少年說，2027 年會看見的是好的業力被引爆。人一路累積、沉澱，終於在這一年拿到報酬，把過去那些痛苦和辛苦走完，收成會非常好。真正好的、真正穩定的、有智慧的，會在這一年被看見，尤其下半年。

女力、夜市、月球起來，房市不講漲跌

陰性的力量也是女生。他預期 2027 年看得到很多女力爆發，女性的議題也會被討論。2026 年天同化祿有兩面，他推論 2027 年太陰星同樣有兩面。他先講目前看得比較正面的：女力爆發，還有水資源的技術突破。太陰星代表水。太空科技上是月球。月球的研究、月球的旅行、月球的資源，他預期都會被比較蓬勃地發展。太陰也代表太陽下山以後，所以是夜生活。原本夜生活裡有些被忽略的東西，這時候會被重新拿出來談。夜生活、夜市的經濟、晚上的經濟、晚上的娛樂，都會被人關注。

更直覺的是媽媽。母親、婦女二度就業，還有跟婦女有關的保障，都在太陰星裡面。太陰也跟土地有關。房地產的發展，會是大家比較關注、影響也比較大的一年。漲還是跌，他明講沒辦法確定。能確定的是，房地產一定會愈來愈被人拿出來討論。

托嬰和育兒容易被管，療癒跟玩具會很集中

從 2026 年丙年的天同化祿，走到 2027 年的天同化權，他的讀法是：小孩的法律、小孩的議題，終於可能出台、被管制。對照就在前一年。2026 年外送員的法律出來了。2027 年天同星化權跟年輕人有關。看得到的是偶像相關的法律，以及年輕小孩相關的法律。托嬰、保姆、育兒、教育，都是這一年容易被管的項目。

玩具也在這一年裡。不管是缺貨、製造的方法，或是過去被忽視的那些，他預期整個 2027 年會看到非常蓬勃的發展，而且力道很大。2026 年大家看見的是半導體那樣的集中；2027 年他對上的是天同所代表的享受、娛樂、療癒、小孩，會很集中地爆發。娛樂和小孩這塊會怎麼變，他要人可以先看著。

新的移動方式、四肢，還有會顯靈的天機

天機星化科，簡少年從 2026 年的外送專法接著看。天機仍可能跟外送、移動、交通有關。化科在他這裡代表發現或發明，也代表出名。人類可能開始發現新的移動方式，以及移動科技上的新知識。也很可能出現很有名的外送員。

天機星也跟四肢的運動有關。他點台灣比較有名的跆拳道、空手道、拳擊，都算四肢這邊比較明顯的運動。這些運動會因為出名而被關注。相關的運動員、運動明星，也會在這個時間點被看見。

天機這個「機」，他也拿來指機器人。機器人會被大家看見。漂亮的機器人、好看的機器人，都會在這個時間點出現。天機星同時代表工程師，代表創意和新的變化。現在 AI 的發展裡，很多工程師可能被裁員，人開始擔心自己的工作。化科以後，方向是去定義新的工程師樣貌，新的寫程式的方法，新的做出電腦的方法。也可能出現工程師的明星，或名人轉職之後成為明星。

新的創意會被看見。這個 AI 的時代，做創意已經變得很容易爆發。以前要很多專業知識背景和工具才做得到，現在 AI 大幅降低門檻，各式各樣的創意不斷發生。非常多新創意出名，會落在天機化科這個時間點。

天機星也代表算命和武術。簡少年把 2026 年的天機化權說成一場試煉：用力、競爭，最後把玄學裡冒出來的明星選出來。2027 年，玄學出名會變成主軸。玄學的明星在世界各地開花結果，也是天機星的表現。

神明他拿 2026 年來對。那一年文昌化科，他說是文昌君顯靈，文昌相關的名聲被看見。2027 年要顯靈、要保佑人的，是跟天機星有關的神明：姜子牙、諸葛孔明、九天玄女。交通安全也可以找馬。他說馬爺可以幫忙。王爺廟的王爺馬，關公的赤兔馬，都算天機星的範疇。2027 年遇到事情，可以去求他們保佑。化科在他口中就是顯靈。前面講的指南宮，參拜或捐款支持重建，求的就是諸葛孔明。

地上的坑、嘴裡的毒，跟說話卡卡的人

巨門星化忌的公眾事件，簡少年先講坑洞。巨門代表坑洞。他預期會看到非常多天坑，地板忽然破一個洞，人掉進去。巨門也代表管道。管道爆炸、管道失控、漏出不好的東西，都跟巨門化忌比較有關。

再來跟吃有關。公眾事件裡，他點到最近看得到、也可能比較常見的毒駕。接著是食安：吃到毒油、化學毒素、有毒的菜，都跟巨門化忌比較有關。不好的東西會被吃進去，也會被聞見。化學工廠飄出難聞的味道，算一種。噪音、影響耳朵、耳機出問題，跟耳朵有關，也是巨門化忌對上的影響。

巨門不只有壞的那一面。這顆星也可能有好的發現和突破。說話不太順、嘴上卡卡的人，可能忽然很出名，得到很多好處。聲音很特別、表達方式與眾不同的人，這一年也比較容易出名。以前就很有名的主持人，大家覺得妙語如珠，說話很特別、很有趣，或說話方式很不同，他預期在 2027 年會有很大的發展。

洞也可以是太空裡的洞。巨門代表一個洞，黑洞就是太空的那個洞。關於黑洞的理解、蟲洞的知識，還有對暗物質和黑暗的理解，都是這顆星裡的發展，也都會在 2027 年往前走得比較好。

身體要留神的部位，卡在嘴和呼吸道。喉嚨、牙齒、舌頭，跟嘴巴有關的地方，都可能出狀況。兩面都在。好的技術可能出現：喉嚨的病忽然有機會被治好，口腔的病有機會變得更好。鼻子也一樣。嗅覺、鼻子的狀況、鼻腔、呼吸道的疾病，可能是有好的進展，也可能是很多人得到呼吸道的病。聽覺跟前面的噪音連在一起，耳朵的健康會被影響。他同時點到助聽器。AI 已經解決了不少問題，助聽器開始有新的科技來幫忙。他說這也是 2027 年值得看的地方。

話要溫柔，而且不要在上半年停下來

2026 年他給的那個詞是躺平。2027 年他給的詞是溫柔。巨門化忌跟嘴巴有關，所以更要緊的是：行動上的溫柔之外，語言、說話方式、整個人的表達，都往溫柔走。像一個非常有愛的人在包容大家。溝通放慢，說服用的方式放慢，影響別人也放慢。他希望 2027 年是大家溫柔以對的一年。

太陰星的力量在後半年。對大家溫柔，如果能堅持、持續，中間不停下來，就像那些對人好的人，給的是一直不斷的溫柔和愛。他說這樣下半年都會有收穫，2027 年就能過得很好。有人會問，溫柔和溫暖是不是一樣。他說其實不一樣。做一個溫柔的人可以，做一個溫暖的人也可以。總之是一個「溫」的人，他就覺得很不錯。

2022 年 2 月 24 日，俄羅斯要在幾天內拿下基輔的閃電戰沒有打成，戰線改往頓巴斯縱深推。烏克蘭開局一路後退，撐過最初的壓力，秋天在哈爾科夫和赫爾松反攻，俄羅斯把戰線往回收。同一段時間，西方對俄羅斯祭出金融和貿易制裁，把它踢出 SWIFT，凍結約 3,000 億美元外匯存底。俄羅斯是能源大國，烏克蘭是糧食大國，戰爭把 2022 年的全球能源和糧食一起打緊。

小Lin说這支片把後面四年多的帳拆開。戰場消息變少，軍費和前線兵力還在加，陣地幾乎不動。要看的是兩邊的經濟被耗到什麼程度，政府、儲備和外援各扛了哪一段。

俄國少掉 1.4%，烏克蘭少掉 28.8%

開打頭一年，外資撤、金融管制跟上，盧布先暴跌。央行總裁納比烏琳娜（Nabiullina）把利率從 9.5% 一次拉到 20%，加上強制結匯和資本管制，匯率才站住。小Lin引彭博的報導：她在 2022 年和 2024 年兩度向普丁請辭，兩次都被留下。外面看不清原因，只看得出這個位子很難找人接。片子裡叫她普丁的救火隊員。

中國和印度接走歐洲退出的很大一部分石油需求。油價高，石油收入創下新高，盧布彈回到比戰前還值錢。2022 年俄國經濟萎縮 1.4%，比當時西方的預測好一截。小Lin用「扛住沒崩」收這一年。

烏克蘭在戰場上撐住了，經濟帳對不上這四個字。2022 年 GDP 成長率是 -28.8%。這個數字還沒把打仗時 GDP 可能虛高算進去。一年之內大約三分之一的產值消失，剩下的很多花在打仗，以及修復戰爭造成的損毀。領土丟了，人跑了，基礎設施大片被毀。外逃難民大約 800 萬，差不多占人口的五分之一。小Lin的說法是，那一年烏克蘭基本上已經沒有什麼經濟可言。其他國家的援助讓它沒有休克，對經濟本身仍是杯水車薪。

戰前的帳就已經不好看。2014 年頓巴斯衝突之後，烏克蘭經濟開始碎裂，有人把戰爭的起點算到那一年。人均 GDP，俄羅斯還不到義大利的一半，烏克蘭又不到俄羅斯的一半。靠近德國、往歐洲靠，沒有把它的生活水準拉到南歐那個等級。

俄國在烏東慢慢啃下一些領土，推進的成本很高。兩邊逐漸改成用人、砲彈、無人機一點一點磨。

軍工把成長打過 4%，後勁也在這裡用完

2023 和 2024 年，俄國 GDP 連續兩年成長超過 4%。小Lin把這段叫軍工興奮劑：全國經濟往軍工複合體傾，私人部門再縮，國家愈來愈像一部戰爭機器。軍費大增，軍工業爆發，人極端不夠。同一時期還有另一條線，能源出口靠影子船隊更往亞洲偏。講者認為，對總體經濟的影響，軍工比這條東移更大。

過熱跟著來。2023 年中通膨還不到 3%，2024 年底爬到接近 10%。納比烏琳娜把利率拔到 21%。油價回落，石油收入往下，流動性不夠的部分改拿國家主權基金去填。

烏克蘭這兩年是緩慢修復。2023 年 GDP 成長 5.5%，2024 年 3.2%，都遠低於市場預期。戰爭負擔還在，續命的是外援：美國和歐盟每年給 600 億到 800 億美元，比烏克蘭政府全部收入加起來還多。國內供給被打到，物價就上去。通膨一度從戰爭初期的高點降下來，2024 年中又升。小Lin把通膨說成戰爭一直帶在身上的毛病。兩邊都中。

陣地上，軍費和兵力繼續加，位置幾乎不動。這段時間最大的變數是川普上台。片子放了他的一段話：要是沒有美國軍備，這場戰爭兩週就會結束；他說從普丁那邊聽到的版本是三天。小Lin把這段當成美國態度要轉的訊號。接著美國停止對烏援助，CIA 一度暫停情報共享。烏克蘭很快和美國簽了礦產協議，用資源換援助。錢的需求不會少，只會更多，歐洲先頂。歐盟通過 900 億歐元的援助借款。較量從這裡起，主要變成誰出錢、誰的底子厚。

興奮劑有時效。民間固定投資被排擠出去，消費端把前幾年的補貼透支完，接著停住。2025 年俄國 GDP 成長掉到 1.0% 左右，2026 年預估也在 1% 附近徘徊。小Lin叫這個階段副作用顯現。

烏克蘭這邊叫財政極限。政府債務相對 GDP，戰前不到 50%，很快突破 100%。經濟被掏空，外援開始減少，政府逼近破產邊緣。2025 年成長回落到 1.8%，離戰前水準還很遠。講者看這十多年，形容是一級一級往下走。國內有一個產業逆勢長得很快，片子留到後面的無人機再談。

到這裡，俄國的路徑是：制裁打過來，靠能源撐住，轉成戰時經濟，然後把成長透支掉。烏克蘭是先崩，再靠外援活下去，自己把經濟轉起來的能力愈來愈弱。

四成人口離鄉，比陣亡人數更傷生產

傷亡沒有準帳。最清楚的俄烏雙方會少報自己、多報對方，第三方只能用周邊資料估，區間很寬。烏軍陣亡，澤倫斯基說 5.5 萬，BBC 估約 20 萬，差了好幾倍。小Lin參考多個來源之後給的範圍是：2022 年開打以來，烏軍陣亡大約 10 萬到 15 萬；俄羅斯相關武裝加總，大約 20 萬到 30 萬。平民已確認死亡，烏克蘭約 1.5 萬人，俄羅斯約 1,000 人。把受傷算進去，烏克蘭大約 50 萬到 70 萬，俄羅斯大約 100 萬到 150 萬。講者也說，這些是括出來的範圍，不能當準數。

就算傷亡已經到這個量級，小Lin認為對經濟更重的一擊是人離開原地。烏克蘭累計約 1,600 萬人流離失所。戰前總人口約 4,100 萬，約四成的人要在幾天裡搬家，工作和生產先不管。這 1,600 萬裡，最初大約 600 萬到 800 萬人離開烏克蘭，多數到歐洲其他國家登錄為難民，德國、波蘭都有。

人走了，對接收國是勞動力。大約 100 萬烏克蘭人到波蘭，2025 年為波蘭經濟貢獻約 2.7% 的 GDP。

消耗的資源、金錢、人力，兩邊需要的量級接近。俄羅斯人口約是烏克蘭的 3.6 倍，GDP 是十多倍。武器和錢，歐美還能支援；人，歐美捨不得給，只能烏克蘭自己出。戰爭打起來之後，沒去打仗、留在一般生產裡的勞動力少了約四成。小Lin把這四成當成烏克蘭經濟崩掉的底層原因。

俄國沒有同等規模的人口外流，缺的是勞動力這一層，軍工拉起來之後更缺。一個還能運轉的經濟，總有人在辭職、在找工作，自然失業率大約落在 4% 到 6%。小Lin放上 2022 年以來的失業率曲線，結論是俄國持續低於這個區間：看起來人人有工作，其實是缺人缺到變形。曲線上的百分點，片子沒有念出來。納比烏琳娜多次公開說，勞動力短缺是俄國現在經濟過熱的主因。

企業只好加錢搶人，政府部門和國營企業也不例外。勞動報酬占 GDP 的比重，從戰前的 41% 升到 2025 年上半年的 50.2%。紡織女工、工具機工人、外送員、卡車司機，這幾年全國平均薪水都翻倍。契約兵的薪水漲到一般人的 3 到 5 倍。

2024 年俄羅斯和北韓簽了全面戰略夥伴關係條約。條文沒有寫明要怎麼送人。簽完之後，北韓作戰部隊至少去了 1 萬人，勞工去了 5 萬到 10 萬人。小Lin對這份夥伴關係的讀法很直接：落到實處，就是給俄羅斯送人。

本金凍在 Euroclear，利息先被轉走

戰爭第一年，俄國吃到能源危機的收入，財政赤字只占 GDP 的 1.2%。之後開銷擴大。軍費占 GDP，從 2021 年的 3.7% 升到 2025 年的 7.5%，有機構預估會超過 10%。另一個比較整的說法是，開戰前大約 4%，後來拉到 7% 左右。

被凍結的外匯存底大約 3,000 億美元，去向比軍費那幾個百分比更繞。2018 年以前，俄羅斯的外匯存底主要放在美國的機構。普丁要逐步去美元化。小Lin補了一層推測：也可能是在為後來的戰爭做準備。2018 年起，放在美國的部位逐步轉到比利時的清算機構 Euroclear。戰爭一打，Euroclear 裡的錢直接被凍，大約占俄羅斯全部被凍結資產的三分之二。小Lin把這步稱為普丁戰前的一個重大戰略失誤。後續主要由歐盟和比利時一起處理。

怎麼處理，內部吵得很兇。美國、波蘭、加拿大比較激進，主張全部沒收、全部給烏克蘭。比利時、法國、德國和歐洲央行認為不能沒收。主權資產放在歐盟體系裡，他們看成神聖不可侵犯；凍結已經做得很絕，再沒收，砸的是歐洲自己的名聲和招牌。美國、加拿大說起來容易。

後來的妥協把本金和利息拆開。本金不動。利息被當成非常規利潤，強制上繳，轉給烏克蘭。截至 2025 年底，大約轉了 150 億歐元。2024 年 G7 又做了一個設計：用這些錢未來的利息流當擔保，貸出 500 億美元給烏克蘭。更激進的版本是直接拿本金當抵押去貸款，比利時堅決不同意，沒有過。小Lin的收法是：本金還凍著，利息用各種方式拿走，給了烏克蘭。

俄國檯面上的外匯主要兩堆，外匯存底和主權基金。存底平常是緩衝，用來調匯率、調貿易。主權基金是富裕國家從存底裡拿出一部分，去做十年、二十年的投資。講者把它比成留給以後養老、養孩子的閒錢。2021 年開打前，外匯存底大約 6,000 億美元，主權基金大約 1,900 億。一開打，大約一半的外匯存底、也就是那 3,000 億，直接被凍。本來留著的錢只好拿出來補洞。

基金在 2022、2023 年花得很兇，2025 年帳面卻在一年裡漲了將近 50%。漲的原因是黃金價格。基金持有 500 噸黃金。美元和歐元逐漸花完，剩下黃金和人民幣。黃金一年裡漲超過一倍，基金帳面跟著上去。戰爭之後，能源紅利吃過一輪，黃金大漲又吃過一輪。小Lin分不清這是巧合還是有意，只說用黃金和能源去對沖戰爭損失，是俄國扛住這波制裁的一個重要原因。

帳面好看沒有蓋住財政。流動資產逐漸見底，2024 年底甚至賣掉 48% 的黃金。公布的財政數字未必反映實況。黃金出手這件事，本身就看得出政府多緊。

烏克蘭的軍費占比是另一個量級：35%，有的統計到 40%。全國產出裡，衣食住行都算進去，大約三分之一純用在戰爭消耗上。只靠自己，錢早就沒了。關鍵是西方給的錢。

直接援助約 3,500 億歐元，IMF 是後面那些錢的前提

截至 2026 年初，烏克蘭收到的直接援助大約 3,500 億歐元，約當它 GDP 的兩倍。小Lin拿凍結資產來對這筆帳：俄國被凍的錢全部加起來，仍不夠烏克蘭已經拿到的援助。其中約 33% 來自美國，約 59% 來自歐洲。前兩年美國占比更高，規模和歐洲大致相當。川普上台之後，美國基本上停了新的援助承諾。消耗戰表面上是俄烏在打。烏克蘭經濟被掏空之後，小Lin認為背後消耗的是整個歐洲的經濟。

援助裡有一筆看起來不起眼。IMF 累計至少借了八次，大約已經給了 100 億美元。講者所說的今年 2 月，又核准 81 億美元。跟歐美那一兩千億比，是零頭。利率沒有優惠價：基礎 SDR（IMF 特別提款權）利率大約 3% 到 4%，另加 0.5% 的服務費、2% 的服務附加費，附加費比服務費還貴。加總之後，有效借款成本大約 5% 到 7%。條件更硬。政府赤字有上限，擔保有上限，稅收有下限，外匯存底怎麼用也有限制。烏克蘭缺錢缺成那樣，外匯存底還在上升，是因為 IMF 不讓隨便動。

其他金主也怕錢被亂花，不可能天天盯著澤倫斯基。IMF 做得到：限制寫得很嚴，也監督有沒有照做。這套程序簽了之後，烏克蘭從其他來源拿到的錢增加了四到五倍。有些貸款，例如 ERA，合同白紙黑字寫著：IMF 計畫正常進行，是這筆援助的前提。小Lin把 IMF 的貸款說成開門的鑰匙，指的就是這條前提：計畫沒有照跑，後面的援助可以不下來。那幾十億是附帶的。

兩波通膨，一邊缺貨，一邊過熱

第一波通膨來的時候，兩邊的供應鏈是斷的，什麼價格都漲。兩邊央行把利率原地拉到 20% 以上。新的供需慢慢摸出來，物價被壓下去。小Lin說那只是假的平靜。兩邊經濟都很脆，一有風吹草動，價格就再跳。

第二波沒有第一波猛，比較能看出結構。烏克蘭是 2024 年農業大減產，再加上人不夠，供給嚴重受損，物價從供給端被頂起來。俄國是軍費大花、補貼不停，軍工體系把需求拉高，通膨再抬頭。一邊是供給衝擊，一邊是需求扭曲，GDP 的方向就不一樣。俄國過熱，GDP 被撐高。烏克蘭沒貨，也產不出來，GDP 上不去。短期內，對民眾生活的打擊，烏克蘭更大。時間拉長，俄國把國內結構扭成過度軍工化，比補上供給更難回復。小Lin把烏克蘭這波比成急性的病，把俄國這層軍工化比成慢性的病。

後來兩邊再次加息。俄國軍工需求的成長見頂，私人部門拖累，需求下來。烏克蘭碰上大豐收，供給上來。通膨又緩。大趨勢上兩邊都是雙峰，底下的原因相反。

小Lin對兩邊央行的評價偏高：能把通膨壓在這個水準，很難。政策細節片子沒有展開。共性是硬，是果斷。加息果斷，外匯管制也硬。戰爭剛開始，IMF 多次建議烏克蘭央行讓貨幣貶值，不要做外匯管制。烏克蘭央行沒聽，通膨仍然壓住。IMF 後來反過來稱讚。講者補了一句想像：烏克蘭央行大概只想回一句，以後少給建議。

產業面，小Lin本來想多拆，結論很短。軍工吸走資本和勞動力，民用工業大片被擠出去。

一架沙希德 5 萬美元，一枚愛國者 400 萬

兩邊同時冒出來、幾乎是憑空長出的產業，是無人機。估算上，無人機造成的傷亡約占這場戰爭傷亡人數的三分之二。這兩年兩邊都在用國家的力氣養這個產業。

俄國這邊的明星是自殺式無人機沙希德（Shahed），伊朗設計的。最近中東的戰事裡，這型機也讓別的國家頭痛。便宜才是重點。用愛國者防空飛彈攔截，成功率高，一枚要 400 萬美元。沙希德的成本大約 5 萬美元。400 萬打 5 萬，攔或不攔都疼。小Lin用「大砲打蚊子」形容這筆帳。後來的對法，是用攔截型無人機去打自殺式無人機。這條軍事題目，片子沒有再往下拆。

俄國不想一直向伊朗買。2023 年跟伊朗秘密簽了 17.5 億美元的無人機合同，包括買 6,000 架，另外還要好幾百架拆開的沙希德，加上技術培訓和製造設備。買之外，要對方教會自己造。

產線放在阿拉布加（Alabuga）。普丁在地圖上找，找到離俄烏邊境 1,300 公里的一座工業小鎮，也是經濟特區。原先不少西方跨國公司在那裡設廠。戰爭一開打，外資撤了，廠房空著，正好改做無人機。原計畫 810 個人、三班輪班，戰爭期間擴到大約 1.5 萬人。宿舍容量擴到能容納大約 4.1 萬人，成了俄國最重要的自殺式無人機基地。2025 年產量接近 6 萬架。單架製造成本從一開始約 20 萬美元降到約 5 萬美元，最近開始反過來出口到伊朗和北韓。北韓派來的幾萬勞工裡，至少 1 萬到 2 萬人被分到阿拉布加。小Lin說，廠方也開始大量招學生，甚至未成年人，還專門針對非洲女性招人。官網和宣傳片語氣很正向，看不出廠裡在做戰爭用的機器。

烏克蘭的無人機長得更猛。小Lin稱為國內唯一的明星產業。三年裡，把一個幾乎不存在的產業做成可以反過來賣到全世界的規模。戰前一年大約 3,000 架，2026 年預估產能到 1,000 萬架。

怎麼分給部隊，烏克蘭做了一個線上平台 Brave1。官方把它定義成連接軍方和開發商的線上平台。各部隊在上面訂無人機，也可以訂機器人和電子裝備，主力仍是無人機。下單憑戰爭積分。部隊依作戰表現拿積分，表現越好、積分越高，能買的無人機越多。許多部隊內部的流程被跳過，軍用物資按戰果和需求去配。小Lin看這套做法，說這場仗把配給做成了網路創新。挑這些例子，是想少下評語，讓人看見軍工和經濟可以卡得多緊，接法也可以多怪。

俄國借的是日益見底的儲備。烏克蘭借的是隨時可能斷的外援。一邊是軍工膨脹、民生萎縮的內傷，一邊是援助一停就停擺的外患。小Lin說，這支片不是要算誰輸誰贏，是要把戰爭的成本看清楚。帳怎麼算，都落到同一句：經濟上的傷口或許可以慢慢補，有些代價補不回來。